Baby on board, my new life !

Officiellement #mum2018, je souhaitais partager la suite de ma routine de femme enceinte. J’en avez un peu parlé dans un article précédent et je m’étais arrêté au début du 7ème mois [lire le post].

En ce qui concerne les 3 derniers mois, j’ai continué à pratiquer le sport jusqu’à 7 mois de grossesse en accord avec mon médecin (tout est détaillé dans le précédent post).

À partir du 8ème mois, c’est-à-dire mi-juin, les chaleurs ont commencées à s’installer et il était plus compliqué pour moi d’avoir une réelle activité physique. J’ai alors marché presque tous les jours entre 2 et 6 km, ou bien j’allais faire entre 20 et 45 min de longueurs à la piscine, ou tout simplement m’activer en faisant un peu de ménage.

Malgré la canicule, je me suis retrouvée en meilleure forme les deux derniers mois de grossesse. Comme quoi chaque femme et chaque grossesse sont différentes !

Au niveau alimentation, j’ai essayé de manger équilibré pendant toute ma grossesse en dégustant aussi des cheatmeals quand j’en ressentais le besoin. On va dire que mon appétit était un peu plus important que d’habitude, sans pour autant changer mes habitudes alimentaires (sauf les aliments déconseillés pendant la grossesse).

Alors, petit focus sur mon poids de grossesse ; qui ne veut finalement pas dire grand chose puisque j’ai perdu de la masse musculaire (si si j’avais un peu de muscles quand même). En tout, j’ai pris 11 kg et j’ai perdu 7 kg au retour du séjour de la maternité, soit 5 jours post-partum.

Maintenant, il me reste à récupérer petit à petit de ce dernier effort physique de femme enceinte. Et oui, il paraît qu’un accouchement c’est comme un marathon !

La reprise du sport ne se fera qu’à partir de 3 mois post-partum en douceur et après la rééducation périnéale. Ce sera l’occasion pour moi de partager ma nouvelle routine de #fitmum !

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A 34 semaines de grossesse sur l’Ile de Ré

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